Especialistes en Complements Nutricionals i Dermocosmética
La teva farmàcia de confiança, amb nom i cognoms
A la nostra farmàcia treballem cada dia amb compromís, proximitat i passió per la salut. Descobreix qui som, la nostra trajectòria i els valors que ens defineixen.
Els nostres serveis, pensats per a tu
T’acompanyem en cada etapa amb serveis personalitzats, professionals i de confiança. Estem al teu costat per cuidar-te com et mereixes.
Treballant amb els millors laboratoris
Seleccionem marques de confiança i qualitat per oferir-te els millors productes. Descobreix tots els laboratoris amb què treballem per garantir-te seguretat, eficàcia i innovació.
El nostre blog
junio 13, 2025L’osteoporosi es defineix com a la pèrdua de massa òssia, fet que provoca un alt risc de fractura, especialment en el maluc i la columna.
L’osteoporosi avui en dia és un greu problema de salut pública que s’ha vist incrementat per l’envelliment de la població. És molt més comú en dones que en homes perquè la baixada d’estrògens a la menopausa esdevé un important factor de risc.
La prevenció és la millor eina i passa per evitar el tabac, l’alcohol, incorporar activitat física regular, sobre tot exercicis de força, i una alimentació saludable i equilibrada.
La dieta ha d’incloure nivells adequats de calci, vitamina D i proteïna de qualitat. La principal font de calci la trobem a la llet i els seus derivats, com iogurt, formatge o kéfir i en verdures de fulla verda (kale, bledes o bròquil). Pel que fa a la vitamina D, es troba en aliments com els peixos grassos (salmó, sardines o verat), el rovell d’ou o aliments enfortits en vitamina D (cereals, begudes vegetals o sucs de fruita). Les principals fonts de proteïna són la carn, el peix, els ous i les llegums. Caldria incorporar com a mínim una ració de proteïna a cada àpat.
Cal tenir en compte que la nostra dieta mediterrània és beneficiosa per a la prevenció de l’osteoporosi perquè incorpora, especialment, fruites, verdures, llegums, carn, peix i oli d’oliva. Caldria, també, evitar la ingesta de sucres, farines refinades i fregits.
Només amb la dieta no es pot garantir el nivell òptim de vitamina D. Per això és important mesurar-ne el nivell en sang a través d’una analítica i suplementar si és insuficient. A Farmàcia Dorca t’oferim la possibilitat de mesurar els teus nivells de vitamina D amb resultats al moment per ajudar a valorar si el teu cos rep el que necessita per mantenir uns ossos forts i una salut òptima. [...]
Read more...
junio 10, 2025El retinol és una forma de vitamina A àmpliament utilitzada en productes per a la cura de la pell gràcies als seus múltiples beneficis. Aplicat tòpicament, el retinol ajuda a millorar l’aspecte de les arrugues, les línies d’expressió, les taques fosques i la textura de la pell. Actua estimulant la renovació cel·lular i la producció de col·lagen, que és fonamental per mantenir una pell ferma i lluminosa. És per això que el retinol és un ingredient estrella en molts productes antiaging i de tractament de l’acné.El retinol forma part d’una família de principis actius coneguda com retinoides, que inclou tant formes naturals com derivades de la vitamina A. Algunes de les substàncies més comunes són:Àcid retinoic: És la forma activa del retinol i es troba en medicaments amb prescripció mèdica com la tretinoïna. És més potent que el retinol.Retinaldehid (retinal): Una forma intermèdia entre el retinol i l’àcid retinoic, menys irritant però també efectiva.Ésteres de retinol (com el palmitat de retinil): Més suaus i adequats per a pells sensibles.Adapalè: Un retinoide sintètic sovint utilitzat en tractaments per a l’acné.BeneficisL’ús regular del retinol pot oferir múltiples avantatges:Reducció d’arrugues i línies d’expressió: Estimula la síntesi de col·lagen, que ajuda a combatre els signes de l’envelliment.Millora de la textura i to de la pell: Afavoreix la renovació cel·lular, deixant la pell més llisa i uniforme.Tractament de l’acné: Disminueix l’obstrucció dels porus i redueix la inflamació associada a l’acnéReducció de taques fosques: Ajuda a aclarir hiperpigmentacions causades per l’exposició solar o l’envelliment.Tot i els seus beneficis, el retinol pot provocar efectes secundaris, especialment en les primeres setmanes d’ús (procés que es coneix com retinització) com irritació, sequedat, envermelliment i descamació. Per evitar-los, és recomanable prendre algunes precaucion: començar amb concentracions baixes, un 0,1% o menys, i augmentar progressivament, apllicar-lo en dies alterns per tal que la pell s’hi adapti lentament, utilitzar protector solar diàriament doncs el retinol pot augmentar la sensibilitat al sol i per últim hidratar bé la pell per ajudar a contrarestar la sequedat.ConclusióEl retinol és ideal per a persones que volen millorar l’aspecte de les arrugues, les taques fosques o l’acné. Les dones i homes a partir dels 30 anys solen ser el públic més interessat, ja que és quan es comencen a notar els primers signes visibles de l’envelliment cutani. També és útil per a adolescents i adults que pateixen acné.És recomanable consultar sempre un dermatòleg o farmacèutic abans de començar a utilitzar retinol. Aquests professionals poden guiar-te en l’elecció del producte adequat i en com introduir-lo a la teva rutina de manera segura. El seu ús no és apte durant l’embaràs i període de lactància. [...]
Read more...
marzo 30, 2025Quan sentim parlar de creatina, sovint pensem en culturistes o esportistes d’alt rendiment. Però la realitat és que aquest suplement pot oferir beneficis molt interessants per a la dona, especialment a partir dels 40 anys, encara que no faci esport intens.
Què és la creatina i per què hauria d’interessar-me?
La creatina és una substància natural que el nostre cos produeix en petites quantitats, i que també obtenim a través d’aliments com la carn i el peix. El seu paper principal és ajudar les cèl·lules a generar energia ràpida, sobretot en músculs i cervell. Amb els anys, aquesta producció natural disminueix i això pot influir en la pèrdua de força, energia o fins i tot en la claredat mental.
Aquesta davallada és especialment rellevant en dones a partir dels 40, ja que en aquesta etapa comencen canvis importants al cos: disminució de massa muscular, menor resistència física i canvis hormonals que poden afectar l’estat d’ànim, la concentració i la salut òssia.
Els beneficis de la creatina en dones
Avui sabem que pot ser una gran aliada per a la salut femenina. Els estudis mostren que pot tenir els següents beneficis:
– Preservar la massa muscular en dones en pre i postmenopausa
– Millorar la força i l’energia en activitats quotidianes
– Contribuir a una millor salut òssia, afavorint la prevenció de l’osteoporosi
– Donar suport a les funcions cognitives, com la memòria, la concentració i l’estat d’ànim
És segura? Com es pren?
Sí, és un suplement molt segur quan es pren de forma adequada. La dosis habitual recomanada és de 3 a 5 grams al dia. Es pot prendre amb aigua, sola o barrejada amb algun aliment o batut.
La creatina no substitueix una alimentació saludable ni l’exercici, però pot ser un complement molt útil per a la dona a partir dels 40 anys.
[...]
Read more...
